Le feste natalizie sono finite e sei pronto a rimetterti in forma. Aiutati seguendo i consigli del dottor Nowzaradan.
Dopo tutti i festeggiamenti e la voglia di lasciarsi alle spalle un’anno, magari anche particolare da affrontare, è giunto il momento di rimettersi in forma e perdere quei chiletti che abbiamo preso in più. Ma come possiamo fare senza troppa fatica?In molti decidono di ricorrere a delle diete molto severe, privandosi di molti cibi che in realtà ci farebbero solo del bene. In realtà, ci sono alcuni suggerimenti per riuscire a perdere peso che sono stati dati direttamente da uno degli esperti di obesità più conosciuto in tutto il mondo.
Stiamo parlando del Dottor Nowzaradan, diventato famoso per il programma Vite al limite. Nella sua trasmissione, il dottore si occupa di aiutare le persone che sono gravemente obese e li aiuta sia a perdere peso, ma anche a stare meglio con sé stesse.
Con questa dieta si riesce a perdere molto peso in poco tempo. Dopo averla terminata è molto importante, in ogni caso, cercare di mantenere un regime alimentare sano ed equilibrato. Ora non resta che andare a scoprire in cosa consiste questa dieta e andiamo a conoscere tutti i consigli.
Perdere peso in poco tempo: i segreti del dottor Nowzaradan
Per prima cosa, il Dottor Nowzaradan sconsiglia di saltare i pasti: in questo modo si evita di rallentare il metabolismo. È molto meglio mangiare poco ma in modo frequente. È anche molto importante bere circa due litri di acqua al giorno. Ovviamente, invece, è meglio evitare bevande zuccherate, dolci, fritti e in generale qualsiasi tipologia di snack. La dieta consigliata dal dottor Nowzaradan prevede un basso apporto di carboidrati a fronte di un maggior apporto proteico alla nostra alimentazione.
Questo significa che è meglio fare spuntini con lo yogurt, uova o bresaola. A pranzo e a cena invece, si dovrebbero prediligere carni bianche o del pesce. Il tutto accompagnato da verdure.
Questa dieta non prevede il consumo di carboidrati: per questo è importante evitare tutti quegli alimenti che li contengono anche tra le verdure, evitando cibi come carote, zucca, legumi, carciofi e prediligendo asparagi, broccoli, sedano, finocchi e in generale tutte le verdure non amidacee.
Per la colazione puoi prendere una buonissima spremuta d’arancia. A pranzo o a cena puoi sempre mangiare i formaggi e latticini vari: sono privi di carboidrati e sono anche ottimi da mangiare. Prima di iniziare questa dieta è in ogni caso importante sentire uno specialista che ti aiuti a capire quale dieta è giusta per te.