Se anche tu non riesci proprio a rinunciare ai carboidrati alla sera devi assolutamente conoscere la verità. Leggi attentamente, rimarrai senza parole.
Per molti è praticamente impossibile se non impensabile pensare di cenare senza un piatto di pasta o del pane. Se anche tu non puoi fare a meno dei carboidrati alla sera devi sapere cosa accade realmente al tuo organismo. Curioso di scoprire tutta la verità? Vediamola subito insieme!
Al rientro dalle vacanze estive in molti decidono di rimettersi a dieta per cercare di recuperare la forma fisica perfetta. Ed ecco che iniziano a seguire diete restrittive e a chiudersi in palestra per sessioni intensive di attività fisica. La maggior parte delle persone che vuole perdere peso è convinta che per raggiungere dei buoni risultati sia necessario eliminare tutti i tipi di carboidrati a cena. Ma sarà davvero così?
Sicuramente anche voi avrete pensato che mangiare la pasta in serata o nel tardo pomeriggio faccia rallentare il metabolismo. Finalmente a svelare tutta la verità sulla questione ci ha pensato un’esperta del settore. Addio per sempre a credenze fondate su informazioni sbagliate e falsi miti tramandati negli anni. Da oggi non farete mai più questi errori. Curiosi di scoprire le sue parole? Vediamole insieme.
Dieta: carboidrati a cena, vanno eliminati? Tutta la verità
Mangiare sano e in modo equilibrato è il primo passo per stare in salute. Ogni tanto un piccolo sgarro ci può stare, l’importante è che non diventi un’abitudine di tutti i giorni. Eppure c’è chi è convinto che per perdere peso sia fondamentale eliminare ogni tipo di carboidrato alla sera. Si tratta di un credenza tramandata di anni in anni solo per la percezione generale per cui il metabolismo rallenti durante la notte.
In realtà dovete sapere che si tratta di una diceria vera e proprio che purtroppo ha guadagnato troppa popolarità. Ma niente paura, ora a rispondere alle vostre perplessità ci pensa la nutrizionista e docente di nutrizione Giulia Biondi. Sicuramente la prima cosa da sapere è che i carboidrati sono fondamentali per il corpo umano, ecco perché non devono mai essere eliminati. Certo vanno dosati nelle giuste quantità ma mai tolti.
Questi sono necessari per vari motivi, sia per il corretto funzionamento del cervello che dei muscoli e di altri organi vitali. L’esperta in nutrizione Giulia Biondi ha confermato che non c’è nessun tipo di problema ad assumere i carboidrati dopo le 18:00, l’effetto sull’organismo sarà lo stesso della mattina e del pranzo, purché si mangi una porzione adeguata al proprio fabbisogno giornaliero di calorie.