Valeriana: ecco i motivi per i quali andrebbe assunta regolarmente. Andiamo a vedere meglio i dettagli in questo articolo.
La valeriana è una pianta da molti effetti benefici. Per questo motivo ne andrebbe assunta regolarmente. Ma andiamo a leggere tutti i dettagli in questo articolo.
Molto spesso quando si hanno problemi a prendere sonno o a dormire tutta la notte in modo tranquillo, si prova ogni cosa pur di riuscirci. Senza sapere che forse il rimedio è molto più semplice del previsto. Infatti, esiste una pianta che aiuta il nostro organismo quando si ha questi problemi. Ed è la valeriana, che appunto ha proprio la capacità di rilassarvi. Per prima cosa bisogna dire che circa 100 grammi di questa pianta corrispondono circa 21 kcal ed è composta da 92 g di acqua; 2 g di proteine; 0,4 g di grassi ed infine da 3,6 g di carboidrati; in più ha anche molte vitamine – come la vitamina A e C – e Sali minerali. Questa pianta aiuta molto anche tutte le persone che soffrono sia di ansia che di attacchi di panico.
Valeriana: ecco i suoi effetti benefici sul nostro organismo
Ma non solo: viene utilizzata anche per chi soffre di crampi addominali: infatti, la sua funzione è quella di rilassare il corpo e quindi andrebbe anche ad eliminare questi disturbi, che – in ogni caso – potrebbero essere causati anche da una situazione di particolare stress emotivo e fisico. Ma l’assunzione di valeriana è molto utile anche in episodi di vertigini e colon irritabile. Abbiamo compreso, quindi, che l’assunzione di questa particolare pianta porterebbe diversi giovamenti al nostro fisico. Ma ora dovremmo anche dirvi come fare per assumerla.
Come abbiamo detto in precedenza, se si soffre di molto stress la valeriana fa al caso nostro. Ma come si può assumere? Sicuramente una delle forme più utilizzate è la tisana, ma come scoprirete fra poco non è il solo modo. Infatti – quando si va, soprattutto, in erboristeria – viene consigliata anche in forma essiccata. Ma anche sotto forma di compresse o come dei veri e propri integratori alimentari. Non tutti sanno che esiste anche la tintura madre. Prima di assumerla però dovreste consultare il vostro medico di fiducia, che vi saprà consigliare al meglio la quantità esatta da prendere. In teoria, sono consigliate circa 20 gocce fino ad arrivare a 50. E queste gocce vanno diluite in poca acqua per circa 3 volte al giorno, se l’ansia è tanta.
Come assumere la valeriana
Ma se invece si prende per combattere l’insonnia l’ideale è assumerla circa una 30 minuti prima di andare a dormire. Insomma, anche in questo caso vi consigliamo di parlare con un medico di vostra fiducia: vi saprà dire con esattezza quante gocce prendere e soprattutto se questo è il rimedio giusto per voi.
Come avete potuto vedere, quindi, assumere questa piana – con tisane o con altri metodi – farebbe molto bene al vostro organismo, soprattutto se soffrite di ansia o di disturbi intestinali, causati dall’ansia stessa. La valeriana ha degli effetti benefici davvero straordinari al vostro corpo. E se decidete di assumerla sotto forma di tisana, questa potrebbe essere ideale se assunta come bevanda invernale.