Scopriamo insieme come possiamo tornare in forma in poco tempo con gli esercizi giusti da fare per stare bene.
Mangiare un po’ di più in questi giorni di festa è assolutamente giusto e normale, ma noi vi vogliamo indicare però cosa fare per tornare alla solita routine e per stare bene una volta passati questi stravizi, sia in previsione dell’estate che sta per arrivare ma soprattutto per noi stessi.
Ecco quindi che in questo modo avremmo la possibilità di stare davvero bene e di sentirci ok affrontando le giornate in modo sicuramente più energico, siete curiosi di sapere quali esercizi possiamo fare? Continuate a leggere le prossime righe.
Fisico perfetto facilmente? Ecco come!
La prova costume si avvicina sempre più velocemente? Ecco quindi che il tempo per rimetterci in forma diventa sempre di meno. Sappiamo tutti che la nostra felicità non si misura con la circonferenza dei nostri fianchi ma se vogliamo stare bene è giusto che ci prendiamo un po’ cura di noi stessi.
Ecco quindi che possiamo prendere e rubare qualche segreto anche ai personaggi famosi come Meghan Markle, sapete qual’è la sua routine in palestra per avere un fisico perfetto? Vi sveliamo tutto noi! Come prima cosa, ovviamente, dobbiamo avere una vita sana e regolare e la nostra alimentazione deve seguire queste basi. Poi per poter esaltare le nostre forme è assolutamente consigliato seguire corsi di pilates e di yoga.
Ma quali sono gli esercizi che vengono eseguiti? Ovviamente per avere un fisico simile al suo bisogna fare un allenamento ad alta intensità quindi prima di iniziare chiediamo un parere a chi lo fa di mestiere se noi possiamo farlo, mi raccomando non facciamo mai da soli. Al momento quello che va per la maggiore è il vinyasa yoga che ha dei movimenti veloci e dove si coordina anche la respirazione.
Possiamo provare a realizzare queste semplici 4 posizioni, partendo dal cane faccia in giù, o posizione di riposo, per passare poi al cane a faccia in su, in questo modo rafforziamo i muscoli della colonna e dei glutei. Possiamo passare poi alla posizione della barca che serve per gli addominali e le gambe, per arrivare poi alla posizione sulla testa, questa ci aiuta con l’equilibrio in generale.
E voi avete mai provata a fare yoga nella vostra vita? Vi consigliamo, almeno una volta, di effettuare una prova e siamo assolutamente certi che rimarrete senza parole. Continuate a seguirci per scoprire sempre cose nuove e particolari!