Ti piace troppo fare colazione con cornetto e cappuccino? Ti sveliamo un segreto per continuarla a fare anche se vuoi dimagrire!
Impossibile dire che non è bello e buono fare colazione con un cornetto ed un bel cappuccino bollente, specialmente adesso che fa freddo. Ma se stiamo attenti alla linea come possiamo fare per non rinunciare a questo pasto davvero buonissimo?
Noi oggi ti vogliamo svelare un vero e proprio segreto. Sei pronto a scoprire di che cosa si tratta? Continua a leggere il nostro articolo e siamo certi che rimarrai senza parole.
Come dimagrire ma fare colazione con il cornetto!
Tantissime persone amano fare la colazione al bar, magari prima di entrare al lavoro oppure è un rituale che si concedono quando vogliono una coccola extra o nel fine settimana quando si ha un maggior tempo a disposizione. Ma è veramente una scelta sana che possiamo fare se vogliamo perdere peso?
Ha toglierci i dubbi è la nutrizionista Flavia Bernini. Per una dieta equilibrata non bisogna assolutamente escludere gli alimenti. Anzi, bisogna trovare il giusto equilibrio in tutto. Dichiamo che in una dieta corretta troviamo anche un 15% di calorie che vengono da quegli alimenti che fanno bene all’anima!
Un cornetto ha circa 200/250 calorie, mentre il cappuccino 100 circa. Il segreto è nel mantenere in equilibrio gli alimenti con il resto della giornata. In questo caso dovremmo preferire quelli a basso indice glicemico. A pranzo e a cena poi inseriamo i cereali integrali e proteine magre.
Non dimentichiamoci poi della frutta e della verdura che deve essere sempre presente. In questo modo andremmo a compensare l’apporto calorico della nostra colazione. Ricordiamoci poi che dobbiamo gestire la fame durante il giorno. Se pensiamo di avere fame a metà mattina, dopo il cornetto, portiamo con noi un po’ di frutta fresca oppure uno yogurt.
Ascoltiamo sempre quello che il nostro corpo ci vuole dire. Se vogliamo perdere peso è importante non abbuffarsi ma riflettere su cosa stiamo mangiando e come possiamo bilanciare l’eccesso che ci siamo concessi per uno sfizio della nostra mente e di gola.
Adesso che conosci questi piccoli consigli sta ovviamente a te! Chiedi consiglio al tuo medico o al nutrizionista, loro sapranno indicarti l’alimentazione più corretta nel tuo caso e che corrisponda il più possibile alle tue esigenze. Avresti mai pensato che a dieta di poteva fare colazione con cornetto e cappuccino? Incredibile vero!