Sei assolutamente convinto che stai seguendo un’alimentazione corretta ma continui ad ingrassare? Ecco quale potrebbe essere il motivo.
Le feste sono praticamente dietro l’angolo e tutti noi ci lasceremo andare a qualche mangiata di troppo in compagnia. Ovviamente è qualcosa di giusto e ci fa bene allo spirito. Ma quando non abbiamo tentazioni e siamo a dieta, anche per mantenere il nostro peso, non riusciamo nell’intento.
Ci sono alcune persone, infatti, che sembrano ingrassare anche se mangiano nel modo corretto. Com’è possibile? Cerchiamo di capire quali possono essere le motivazioni e cosa possiamo fare.
Sei sempre attento ma non dimagrisci? Leggi bene
Sappiamo tutti molto bene che per stare in salute dobbiamo alimentarci in modo corretto, avere una vita sana. Non dovremmo mai privarci di niente, compresi i carboidrati. Loro sono il vero e proprio carburante della nostra vita. Come in tutte le cose non dobbiamo esagerare.
Un’altro passo importante è quello di non fare porzioni eccessivamente grandi con la pasta, o con il resto degli alimenti. Occhio particolare anche al sale. Se esageriamo possiamo avere problemi con la ritenzione idrica che causa la cellulite e con la pressione alta.
Ovviamente anche eccedere con lo zucchero non va bene, come per l’alcol o le bevande gassate. Insomma nella vita bisogna mangiare e bere tutto ma con moderazione come sappiamo bene. E’ importantissimo poi bere l’acqua, preferibilmente liscia. Possiamo anche prendere delle ottime tisane, magari anche rilassanti che ci godiamo prima di andare a dormire.
Il sonno poi dovrebbe essere di 7/8 ore a notte. In questo modo il nostro fisico ha il tempo per ricaricarsi ed affrontare la nuova giornata che lo aspetta. Ma se facendo tutto questo e seguendo anche una dieta ci accorgiamo che non riusciamo a perdere peso quale potrebbe essere il motivo?
La colpa può essere il microbiota intestinale. Grazie ad un semplice esperimento sono stati messi dei topolini con un’ottimo microbiota ed altri senza. Il primi hanno digerito meglio tutto ed in modo più veloce, estraendo tutte le energie possibili dal cibo mentre gli altri no.
Quindi se hai fatto veramente di tutto ma non riesci a perdere del peso prova a parlare di questo con il tuo medico curante e vedi che cosa ti consiglia di fare. Siamo certi che con il suo aiuto riuscirai a perdere il peso corretto e a vivere meglio la vita.