Scopriamo insieme qual’è la vitamina che ci può essere veramente d’aiuto se abbiamo problemi con i crampi.
Si perchè può succedere che questo problema ci dia, giustamente, molto fastidio ecco quindi che noi vi vogliamo indicare una possibile risoluzione in modo anche molto semplice e veloce.
Ma come vi diciamo sempre è bene chiedere consiglio anche al nostro medico curante prima di decidere, quindi facciamoci una possibile idea e poi chiediamo che cosa ne pensa. Quindi non ci perdiamo in chiacchiere e leggiamo insieme.
Crampi addio, ma come?
Come sappiamo molto bene il nostro corpo è in grado di superare i suoi limiti, anche cose davvero incredibili, ma spesso ha bisogno di ricaricarsi e di fare attenzione a qualche segnale che ci invia per dire che è in difficoltà, ecco quindi che possiamo avere dei crampi muscolari.
Ovvero delle piccole contrazioni o spasmi che avvengono in modo completamente involontario, ci sono vari metodi per diminuire la loro presenza ma diciamo che di base, come molto spesso accade la buona alimentazione è la cosa fondamentale.
Ci possono essere però anche alcune vitamine che se siamo carenti possono dare questa problematica, nello specifico parliamo della B1, B3 e C. Una dieta che comprende tutti i componenti necessari al nostro organismo ci aiuta contrastando anche varie problematiche proprio come quella dei crampi.
Cosa possiamo fare a tavola?
Ma cosa possiamo mangiare? Per quanto riguarda la vitamina B1 il consiglio sono le uova, i cereali, la frutta secca ed i legumi, mentre per quanto riguarda la B3 si consigliano carni bianche oppure pesce come il salmone o il tonno.
E per l’ultimo gruppo, ovvero la Vitamina C? ovviamente agrumi, pomodori e verdure che hanno la foglia verde, quindi in questo casa il campo è davvero molto ampio. Cerchiamo sempre, sia per noi che per gli altri componenti della famiglia di avere o meglio di mangiare tutto quello che serve al nostro corpo per andare avanti in salute ed essere sempre al massimo della forma.
Vi ribadiamo che se avete qualsiasi dubbio o domanda più specifica bisogna contattare il nostro medico curante che ci aiuterà a capire il motivo di questi problemi che si manifestano ed ovviamente ci indicherò come risolvere il problema nel migliore dei modi.
Continuate a seguirci per conoscere sempre qualcosa di nuovo ed ampliare le nostre conoscenze in generale chiedendo poi sempre il parere a chi fa questo per mestiere!