La mattina è davvero una buona idea fare dell’attività fisica? Scopriamo cosa è meglio per il nostro corpo e per quale motivo.
Sono tantissime le persone che una volta sveglie decidono di prendersi del tempo per mettere in moto i loro muscoli e fare dello sport mentre altre preferiscono rimanere qualche momento in più nel letto. Ma quale delle due opzioni è corretto scegliere per il bene del nostro corpo.
Noi oggi cercheremo di capire cosa è giusto scegliere. Quindi, se anche tu sei curioso di sapere se stia facendo la cosa giusta, continua a leggere il nostro articolo per capirlo!
Attività fisica oppure rimanere nel letto? Ecco cosa fare.
In tantissimi si chiedono come è meglio iniziare le proprie giornate ovvero dedicandoci qualche momento in più a noi stessi rimanendo nel letto oppure mettendoci subito in moto con della sana attività fisica? Tantissime persone escono di casa per fare una passeggiata o una vera e propria corsa alle prime luci del giorno ma è corretto?
Sembra, leggendo anche rimediincasa, che questa non sia un’ottima idea. Si perché rimanere a letto qualche momento in più rispetto che alzarsi sembra essere un’idea giusta. Stando ad alcune ricerca fare dell’attività fisica al mattino non è così perfetto come possiamo immaginare.
Ci sono circa 70 studi che hanno verificato sia chi si allenava la mattina presto o la sera tardi e sono giunti ad una conclusione. Ovvero il momento migliore per allenarsi è il pomeriggio, come fanno moltissime persone. Ma per quale motivo?
Allenarsi la mattina presto può creare dei problemi perché ci priva di una parte di sonno che è davvero fondamentale nelle nostre vite. Dormire non un quantitativo di ore a sufficienza può influenzare, ed anche molto, la nostra coordinazione e la resistenza.
Ecco quindi che la mattina dedicare un’ora alla nostra mente, invece che al nostro corpo ci permette di essere anche maggiormente attivi in quello che andremo a fare, che sia scuola o lavoro. Ricordiamoci però che fare attività fisica è assolutamente salutare e che non dobbiamo non farla, basta una bella camminata a passo veloce e dell’esercizio in casa e sicuramente riceveremo dei grandissimi benefici per il nostro corpo.
E voi che cosa fate uscite ed andate in palestra o magari avete un tapis roulant in casa e lo fate ascoltando dell’ottima musica? Ricordatevi però di chiedere sempre il parere ad un medico curante che vi saprà indicare l’attività perfetta nel vostro caso specifico.